Segudang Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Aug 15 2015 - 1:00am admin indonews2

Segudang Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

– Tahu merupakan salah satu makanan yang berasal dari China. Makanan berbentuk kotak dengan warna putih dan kuning ini sangat digemari oleh masyarakat. Meskipun memiliki penamilan yang tidak menarik tetapi ketika sudah dimasak dengan sendirinya lidah sangat tertarik untuk menikmatinya.

Manfaat Tahu

Bahan dasar pembuatan tahu adalah kedelai. Tahu bisa dioah menjadi berbagai macam makanan yang sangat enak. Bisa diolah menjadi berbagai makanan yang begitu nikmat. Diantaranya tahu goreng, tahu pong, tahu bakso, tahu pecel, bakso tahu, dan masih banyak lagi. masyarakat gemar mengonsumsi tahu selain rasanya yang gurih juga memiliki harga yang sangat murah. Sangat cocok dengan kantong masyarakat menengah ke bawah.

Bisa dibilang bahwa tahu merupakan lauk pokok yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Hal ini dikarenakan tahu yang mudah dijumpai di pasaran dan cara pngolahannya yang mudah. Selain itu juga karena tekstur yang lembut yang mudah dicerna oleh tubuh. Mulai dari balita dan lansiapun bisa menikmati makanan yang satu ini.

Tak banyak yang diketahui oleh masyarakat bahwa tahu juga mempunyai kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Diantaranya adalah protein nabati, lemak, karbohidrat, kalori, mineral, fosfor, vitamin B-kompleks seperti thiamin, riboflavin, vitamin E, kalium dan kalsium yang bermanfaat membentuk kerangka tulang.

Oleh karena kandungan gizi yang begitu baik bagi tubuh tak salah jika tahu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah manfaat-manfaat tahu :

  1. Menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh
  2. Menurunkan berat badan
  3. Mencegar kanker payudara
  4. Memperlambat proses penuaan pada perempuan
  5. Meningkatkan produksi energi
  6. Mencegah penyakit jantung
  7. Mencegah osteoporosis
  8. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah
  9. Kandungan tahu mampu mengurangi dan mencegah gejala-gejala tidak nayaman saat menopause, dengan menyeimbangkan tingkat estrogen.
  10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Baca Juga Artikel Kesehatan Lain Di Bawah Ini Ya :

Begitu banyak manfaat tahu yang bisa didapatkan oleh tubuh. Tapi terkadang tahu juga banyak disepelekan oleh banyak kalangan atas. Inilah tahu sebuah makanan murah dengan segudang manfaat mahalnya. semoga bermanfaat indonewsers 🙂

Baca Juga