11 Manfaat Dan Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Jan 8 2016 - 4:40pm Indonews Coid

IndoNews.Co.Id – Kesehatan tubuh tak lepas dari kecukupan asupan gizi dan nutrisi dari makan alami baik buah maupun sayur, Termasuk salah satunya adalah buah leci ini. Di dalam buah leci banyak sekali mengandung zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita sehingga mengkkonsumsi bauh leci pun sangat baik di lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita tetap bugar dan mempu menjalankan aktifitas sehari-hari tetap prima. berikut adalah manfaat dan kandungan buah leci bagi kesehatan.

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan

11 Manfaat Dan Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Menguatkan Tulang

Buah leci adalah salah satu buah yang kaya akan tembaga. Ketika dikombinasikan bersama-sama dengan seng. rnaka tembaga dapat meningkatkan efektivitas vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Mencegah Anemia Secara Alami

Kandungan tembaga di lychee yang memiliki banyak kontribusi yang sehat bagi tubuh. termasuk membantu tubuh menyerap zat besi dan juga membentuk sel-sel darah merah. Kurangnya asupan tembaga memiliki seperti gejala yang mirip dengan anemia karena kekurangan zat besi.

Melawan Stres

Kelompok vitamin B sangat jarang ditemukan dalam buah. akan tetapi satu cangkir buah leci dapat memberikan tambahan vitamin B6 dalam tubuhdengan jumlah yang cukup banyak. Vitamin B6 merupakan vitamin anti-stres.

Melindungi Hati

Sebuah penelitian telah menunjukkan hasil bahwa mengkonsumsi lebih dari 700 mg vitamin C setiap hari menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 25 %.  Buah leci mengandung kebutuhan harian lebih dari 200% dari Vitamin C 190 gr.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Menurut Archives of Neurology studi, kombinasi vitamin C dan E dapat mengurangi risiko Alzheimer sebanyak 64 persen. Baik. buah leci mengandung tinggi vitamin Cyang. Buah jambu biji, buah kiwi, dan jeruk juga kaya akan vitamin C.

Menjaga Kesehatan Mata

Antioksidan seperti vitamin C membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dengan menetralisir radikal bebas merusak retina. Dengan mengkonsumsi buah-buahan juga mengandung vitamin E. karoten beta, seng dan tembaga niaka kesehatan mata yang lebih baik karena degenerasi makula.

Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan serat yang terkandung dalam buah leci sangat berguna untuk mencegah masalah serangan jantung dan juga dapat meningkatkan kesehatan organ jantung. Serat ini mampu berperan untuk menurunkan kolesterol LDL dan juga dapat meningkatkan kolesterol baik HDL.

Mengurangi Penuaan Dini

Konten dalam ceri jumlah besar antioksidan dalam buah leci untuk melawan beberapa jenis radikal bebas dan juga bisa memperlambat proses penuaan akan dalam diri seseorang. Selain Vitamin C yang membantu pembentukan kolagen. Kolagen membuat kulit jadi kencang dan elastis.

Mencegah Arthritis

Buah leci adalah sumber antioksidan vitamin C sebagai antioksidan yang efektif untuk melindungi terhadap radikal bebas, juga melindungi tubuh dari penyakit degeneratif dan mencegah arthritis. Lychee juga efektif untuk mencegah asma.

Mencegah Hipertensi

Kandungan kalium dalam buah leci sangat baik sekali untuk menjaga kestabilan kadar natrium dalam tubuh sehingga dapat meminimalkan risiko hipertensi / tekanan darah tinggi.

Meningkatkan Metabolisme

Dalam buah leci terdapat kandungan serat tinggi dan vitamin B kompleks, yang merupakan kenaikan menguntungkan bagi metabolisme lemak dalam tubuh, protein dan karbohidrat. Makanan yang kaya serat ini telah terbukti untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Bagai mana …. Sudahkah semua mengkonsumsi buah leci untuk melengkapi asupan nutrisi tubuh ??? 😀

Perhatikan kesehatan kita semua untuk kelangsungan hidup dan kebahagiaan keluarga ^_^

11 Manfaat Dan Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Baca Juga