13 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Jul 1 2015 - 12:17am Indonews Coid

13 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh – Beras merah merupakan salah satu sumber makanan yang juga mengandung serat dan nutrisi lainya. biasa beras merah di manfaat untuk bubur atau makanan bayi, Akan tetapi tidak jarang juga beras merah ini di manfaatkan untuk program diet untuk orang dewasa karana beras merah kaya akan serat sehingga ketika di konsumsi tidak akan cepat lapar. Beras mertah juga memiliki khasiat dan manfaat lain seperti di bawah ini :

Beras Merah

Beras Merah

Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan

1. Melawan asma

Di dalam beras merah terdapat kandungan magnesium di dalamnya, Jika mengkonsumsi beras merah secara teratur dapat membantu melawan penyakit asma.

2. Kaya akan serat

Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi. Seperti dengan nasi putih hanya berisi karbohidrat sederhana, di dalam beras merah terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

3. Dapat mencegah kanker

Selenium dan polifenol yang terkandung dalam beras merah diyakini mampu mencegah kanker usus besar. Selain serat dan tinggi antioksidan pasti bisa membantu tubuh untuk menghindari berbagai jenis kanker disebabkan oleh radikal bebas.

4. Mengontrol kadar gula darah

Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah yang berasal dari karbohidrat. Dengan indeks glikemik rendah, beras merah memiliki kandungan zat tersebut dalam mengatur kadar gula darah dan produksi insulin.

5. Baik untuk kesehatan tulang

Magnesium dalam beras merah juga sangat baik untuk kesehatan tulang dan menjaga tulang tetap kuat. Magnesium adalah nutrisi penting untuk membangun tulang yang kuat. Apabila Kekurangan asupan magnesium dapat mengakibatkan osteoporosis dan kepadatan tulang yang rendah di kemudian hari. Mengkonsumsi beras merah juga meredakan nyeri sendi.

6. Mengurangi kadar gula darah

Karena rendah glikemik, beras merah dapat mengurangi kadar gula darah didalam diri kita. Dan juga mengatur fungsi insulin tubuh untuk membantu mengontrol penyakit diabetes. Beras merah merupakan solusi yang tepat untuk pengidap diabetes.

7. Menangkal radikal bebas

Beras merah merupakan sumber serat serta mangan. Mangan yang sering mengambil posisi penting dalam menciptakan vitalitas bagi seseorang bagian penting dari mineral dan merupakan antioksidan yang akan melindungi tubuh kita.

8. Mengandung Vitamin B6

Dengan makan hanya satu porsi beras merah, dapat memenuhi 23 % kebutuhan vitamin B6, jumlah yang dibutuhkan untuk fungsi organ. Vitamin B6 ini di butuhkan untuk membantu menjaga keseimbangan pembentukan hormon serotonin, sel darah merah dan membantu produksi DNA sel-sel.

9. Menurunkan risiko obesitas

Beras merah memberikan energi tubuh dan membantu pencernaan. Asupan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan beras merah benar-benar bebas dari lemak. Telah terbukti bahwa orang-orang yang arti beras merah setiap hari, memiliki risiko lebih rendah dari obesitas.

10. Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Karena terdapat kandungan serat yang tinggi, makan beras merah dalam diet sehat mungkin menawarkan beberapa perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

11. Dapat Mencegah sembelit

Kandungan serat larut yang tinggi, maka beras merah membantu pencernaan dan pembuangan. Jenis serat larut yang memberikan lebih banyak cairan ke dalam usus, sehingga gerakan lebih halus usus dan mencegah sembelit.

12. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Beras merah dikenal untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan makan beras merah, itu akan membantu meningkatkan tingkat kolesterol yang bermanfaat. Jadi beras merah dapat di jadikan makanan pokok dan sumber karbohidrat yang baik untuk kesehatan.

13. Dapat Mencegah terjadinya batu empedu

Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat terkait dengan pencegahan batu empedu. Serat yang dicerna  membantu dalam menlarutkan sisanya untuk membantu membentuk empedu yang sehat.

Sebagian isi di kutip dari : http://manfaat.co.id/ & http://www.carakhasiatmanfaat.com/

Demikian Ulasan Tentang 13 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Semoga Dapat Bermanfaat Amin. 😀

Baca Juga