Ini Dia !! 5 Tips Sederhana Tapi Mujarab Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Mar 7 2016 - 3:37pm Indonews Coid

IndoNews.Co.Id – Siapa yang tidak mau tubuhnya tetap ideal ?? ­čÖé Terutama para wanita pasti menginginkan berat badan akan tetap ideal. Terlebih jika wanita tersebut gemar mengoleksi baju yang cukup seksi :). Jangan khawatir … tentu semua itu ada solusi dan tips untuk melewatinya. Sugesti, pola makan, istirahat cukup dan lain-lain. Dapat di lakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Berat Badan Ideal

Ini Dia !! 5 Tips Sederhana Tapi Mujarab Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Tetapkan Prinsip Dan Motivasi Diri

Tinjau ulang tujuan Anda menurunkan berat badan.

  • Apakah Kamu menurunkan berat badan utk menyenangkan hati pasangan ?
  • Apakah hanya sekedar ingin kembali mengenakan baju idaman yang sudah tidak muat lagi ?

Mungkin saja tujuan-tujuan tersebut hanyalah tujuan jangka pendek saja.

Sebaiknya ubah mindset anda untuk mensuges diri dengan cara seperti itu ­čśÇ Ubah menjadi sugest yang jangka panjang. Misalnya menjaga berat badan ideal untuk kesehatan.

Berolahraga

Walau berat badan saat ini sudah ideal, berolahraga rutin tetap merupakan salah satu hal yang wajib untuk dilakukan. Pasalnya, untuk menjaga berat badan tetap stabil, salah satu triknya adalah dengan berolahraga.

Usahakan untuk aktif bergerak kemudian berolahraga setiap hari semasa minimal 30 menit. Mainkan olahraga ringan yang Kamu senangi sehingga Anda bukan perlu merasa terbebani awd kali Anda berolahraga.

Kegiatan olahraga yang juga bisa di lakukan misalnya, berenang, berlangsung kaki, zumba atau permainan jenis lainnya. Kuncinya merupakan tetap aktif.

Ubah Pandangan Tentang Pola Makan

Sewaktu Anda selagi berdiet menurunkan berat awak, Anda tentu sangat mengurus apa yang Anda konsumsi. Ketika berat badan best sudah tercapai, sebaiknya teruskanlah pola makan tersebut. Tetapi, Anda juga tidak penting menyiksa diri dengan asupan kalori yang sangat rendah.

Anda dapat menerapkan prinsip makan sehat, seperti memangkas konsumsi makanan yang digoreng, bersantan, berlemak, makanan/minuman manis. Di samping itu, perbanyaklah untuk mengonsumsi buah kemudian sayuran.

Catatlah Kemajuan Perkembangan Badan

Cata di dalam buku harian mengenai proses pernurunan berat badan. Mulai dari mencatat berat badan awal Kamu, apa saja yang dikonsumsi dan usaha-usaha apa saja yang sudah dilakukan sehingga Anda meraih memiliki berat badan best.

Hal tersebut akan dapat mengintrospeksi diri kita dan menghargai apa yang sudah di lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal sehingga usaha yang di lakukan tersebut bukan akan menjadi sia-sia.

Istirahat Yang Cukup

Menjaga berat badan juga bukan berarti tidak melakukan pola istirahat yang baik dan cukup. Karena istirahat yang cukup yang di anjurkan dokter dan pola penerapanya juga harus di perhatikan.

Nah bagai mana mudah bukan ??? ­čśÇ

Mungkin berbicara cukup mudah tapi susah untuk menjalankannya. Tapi justru itulah godaanya dan rintangan yang harus di hadapi untuk mendapatkan sesuatu yang sulit di raih ­čÖé

Ini Dia !! 5 Tips Sederhana Tapi Mujarab Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Baca Juga